Cuidados ante la ola de calor

Desde la Municipalidad de Rufino les recordamos que en épocas de temperaturas muy elevadas es importante adoptar ciertas medidas para evitar el “Golpe de calor”. En especial, las embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años, y quienes padecen enfermedades crónicas.

Para evitarlo se recomienda:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada, en el caso de los bebés: darles el pecho con mayor frecuencia, mojarles el cuerpo frecuentemente y si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo.

• No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• Evitar comidas muy abundantes.

• Ingerir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

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